Dobré rady pred začiatkom cvičenia. 

• Nie je podstatné koľko máte rokov, či dvadsať, tridsať alebo päťdesiat, cvičenie vám prinesie pocit sviežosti, zdravia a dobrej psychickej pohody.
• Dôležité je trpezlivosť a výdrž. Každý začiatok býva ťažký.
• Cvičte pravidelne v určitú stanovenú hodinu a deň.
• Cvičiť raz týždenne jednu hodinu je účinnejšie ako trikrát týždenne po 15 minút.
• Cvičenie postupne stupňujte, nič nepreháňajte. Pri chorobách srdca, kĺbov alebo inej choroby sa pred cvičením radšej poraďte s lekárom.

Poznáme viacero cvikov jogy, pričom každý cvik má určitú liečivú terapiu. Každý cvik má svoje pomenovanie. Prinášame niekoľko z nich.
Veľká opica - pri tomto cvičení sa zbavíte únavy.
Mačací chrbát – je ideálne cvičenie na uvoľnenie a dokonalé natiahnutie chrbtice.
Loďka - toto cvičenie uvoľňuje napätie v pleciach a šiji. Posilňuje brušné svaly, pľúca a podporuje trávenie.
Sviečka - týmto cvičením bojujete proti starnutiu, podporuje prekrvenie celého tela.
Pri cviku trojitý diamant sa zbavíte stresu.
Modlitba je cvik pri ktorom meditujete.